Masa başı çalışanlarının saatlerce hareketsiz kalmasıyla ortaya çıkan kamburlaşmaya karşı duvar destekli 'melek kanadı', kobra esnemesi ve sandalyede çevirme hareketinden oluşan üç pratik adım, ofiste omurgayı rahatlatıyor. Düzenli uygulandığında sırt ve omuz kaslarını güçlendirip duruşu destekleyen bu mini molalar özel ekipman gerektirmiyor.
Yazı
